Detox-Hype: macht das echt Sinn oder ist das nur Fake?

2026-03-01 - 05:36

Religiöses Fasten vs. Modern Fasting In Kirche und Moschee geht’s beim Fasten weniger um Beach Body, mehr um Mindset: Vorbereitung auf Ostern, «bewusste Umkehr und Besinnung» sowie im Islam Selbstdisziplin, Dankbarkeit und mehr Empathie. Dass Ramadan und christliche Fastenzeit dieses Jahr parallel laufen, ist reiner Zufall – Moon-Calendar vs. Sonnenkalender, der islamische Kalender ist elf Tage kürzer. Health-Trend und Detox-Business Beim «modernen» Fasten pushen Health-Vibes und schlechtes Gewissen. «Dry January» und Co. boomen, Alkohol und Junkfood zu skippen hilft Leber und Nieren real. Die Industrie setzt trotzdem auf Cashflow mit «Entgiften»-Produkten. Ernährungsberaterin Claudia Vogt: «Detox ist eine Erfindung der Industrie, um den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Das Einzige, was wirklich entschlackt wird, ist das Portemonnaie.» Expert*innen gegen Detox-Hype USZ, Verbraucherzentrale NRW und Fachpresse sehen Detox-Pillen als überteuert, potenziell risky und wissenschaftlich nicht belegt. «Eine Ansammlung von Giftstoffen (oft auch Schlacken genannt) [...] lassen sich im Körper von Gesunden gar nicht nachweisen.» Real Talk: Was wirklich wirkt Leber, Nieren und Co. sind laut Experten ein «Hochleistungsklärwerk» und brauchen vor allem: ausgewogene Ernährung, wenig Alkohol und Süssgetränke, Wasser oder Tee, Bewegung. «Wer nachhaltig dem Körper etwas Gutes tun will, kommt um eine möglichst abwechslungsreiche Ernährung und regelmässige Bewegung nicht herum.» Zum Originalartikel